Teo cơ đùi không chỉ khiến chân yếu đi — mà còn là “kẻ thù thầm lặng” thúc đẩy thoái hóa khớp gối tiến triển nhanh và tàn khốc hơn.
Đây là một vòng xoáy bệnh lý hủy diệt, nếu không được can thiệp sớm.
🔹 CƠ TỨ ĐẦU ĐÙI – CỘT TRỤ SỐNG CÒN CỦA KHỚP GỐI
Hãy tưởng tượng khớp gối như ngôi nhà, còn cơ tứ đầu đùi là 4 cột trụ vững chắc giữ cho “ngôi nhà” ấy đứng vững.
👉 Chức năng chính:
-
Giảm xóc: Hấp thụ lực tác động khi đi, chạy, leo cầu thang – bảo vệ lớp sụn khớp mỏng manh.
-
Ổn định khớp: Giữ cho khớp gối di chuyển đúng trục, tránh trượt lệch gây tổn thương.
⚠️ KHI “CỘT TRỤ” SUY YẾU – HẬU QUẢ KHÔN LƯỜNG
-
Mất giảm xóc tự nhiên:
Cơ yếu → lực dồn thẳng xuống khớp → vi chấn thương tích tụ mỗi ngày. -
Khớp gối lỏng lẻo, mất ổn định:
Dễ xảy ra trượt, xoắn bất thường → sụn khớp bị mài mòn nhanh. -
Sụn khớp bào mòn → Thoái hóa khớp gối:
Khi sụn nứt vỡ, bong tróc → đau nhức, biến dạng, giảm vận động.
🔁 VÒNG XOÁY LUẨN QUẨN
Đau do thoái hóa → Ngại vận động → Cơ đùi càng teo → Khớp càng yếu → Đau nhiều hơn…
Cứ thế, khớp gối ngày càng xuống cấp.
💪 CHÌA KHÓA VÀNG: PHỤC HỒI SỨC MẠNH CƠ ĐÙI
✅ Tập luyện phục hồi đúng cách giúp:
-
Tăng sức mạnh cơ đùi
-
Giảm tải lực lên khớp
-
Làm chậm và ngăn ngừa thoái hóa khớp
👉 Đừng để “cột trụ” của bạn sụp đổ! Hãy bắt đầu tập luyện và phục hồi cơ đùi ngay hôm nay để bảo vệ khớp gối lâu dài.
#tiktok chanthuongchinhhinhbian
#ZALOVIDEO chanthuongchinhhinhbian
#fanpage chanthuongchinhhinhbian
#web Bianclinic.vn (lấy phim từ youtube qua)
#Youtube chanthuongchinhhinhbian
