VIÊM LỒI CẦU VÙNG CÁNH TAY là gì ?
Viêm lồi cầu ngoài (Tennis Elbow) xảy ra khi điểm bám gân này bị viêm và tổn thương do quá tải lặp đi lặp lại. “Những sợi dây thừng” liên tục giật mạnh vào “mỏ neo”, gây ra các vết rách nhỏ li ti (micro-tears), viêm, và theo thời gian là sự thoái hóa cấu trúc của gân.
Nguyên Nhân Gốc Rễ: Không Chỉ Có Tennis
Bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi bạn phải nắm chặt, xoắn, vặn, hoặc duỗi cổ tay lặp đi lặp lại đều có thể gây ra Tennis Elbow. Thủ phạm thực sự là sự quá tải, không phải môn thể thao.
Các Hoạt Động Nghề Nghiệp & Sinh Hoạt Hàng Ngày (Thủ phạm chính)
Đây mới là nhóm nguyên nhân chiếm đa số:
Sử dụng chuột máy tính và bàn phím
Tư thế duỗi cổ tay liên tục khi gõ phím hoặc di chuột tạo ra một lực căng thường trực lên “mỏ neo”.
Các công việc thủ công: Thợ mộc (dùng búa, tua vít), thợ sơn, thợ sửa ống nước, đầu bếp (thái, chặt).
Hoạt động sinh hoạt: Vắt khăn, xách túi nặng, làm vườn, chơi nhạc cụ (violin, guitar).
Hoạt Động Thể Thao
– Tennis: (đặc biệt là cú đánh trái tay – backhand): Đây là nguồn gốc của cái tên “Tennis Elbow”. Một cú backhand sai kỹ thuật sẽ dùng rất nhiều lực từ cẳng tay thay vì từ vai và thân người, gây quá tải cực lớn cho nhóm cơ duỗi.
– Các môn thể thao khác: Cầu lông, golf, ném lao.
Yếu Cơ Bắp Vùng Vai và Lưng
Đây là nguyên nhân sâu xa thường bị bỏ qua. Khi các cơ lớn và ổn định ở vai và lưng trên (như cơ thang, cơ trám) bị yếu, cơ thể sẽ có xu hướng bù trừ bằng cách sử dụng quá mức các cơ nhỏ hơn ở cẳng tay để tạo lực. Cẳng tay và khuỷu tay phải “gánh team” cho cả một hệ thống lớn hơn đang hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến quá tải và chấn thương.
Triệu Chứng Điển Hình:
* Đau và nhức ở mặt ngoài khuỷu tay.
* Cơn đau có thể lan xuống cẳng tay.
* Yếu đi khi cầm nắm: Cảm thấy khó khăn và đau khi bắt tay, vặn nắm cửa, hoặc cầm một ly cà phê.
* Đau tăng lên khi thực hiện các động tác duỗi cổ tay có kháng lực (ví dụ như ngửa bàn tay và dùng tay kia đẩy xuống).
Kết luận: Tennis Elbow là một chấn thương do quá tải kinh điển. Điều trị hiệu quả không chỉ là nghỉ
TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG BIAN
#tiktok chanthuongchinhhinhbian
#ZALOVIDEO chanthuongchinhhinhbian
#fanpage chanthuongchinhhinhbian
#Youtube chanthuongchinhhinhbian
Địa chỉ: 68B Nguyễn Văn Tiết, P. Lái Thiêu, TP. Thuận An, Bình Dương
Hotline: 096 232 7176 hoặc 096 320 3976
Website: https://Bianclinic.com
