Loãng xương

tổng quan bệnh

Loãng xương là tình trạng xương liên tục mỏng dần. Mật độ xương giảm dần theo thời gian khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và bị gãy dù chỉ với chấn thương nhẹ. Gãy xương do loãng xương có thể xảy ra ở bất kỳ xương nào. Trong đó, thường gặp là gãy xương cột sống, xương đùi và xương cẳng tay. Một số xương khi bị gãy sẽ không có khả năng lành lại như xương cột sống và xương đùi. Các trường hợp này thường phải điều trị phẫu thuật với chi phí tốn kém.

Bệnh thường tiến triển âm thầm. Người bệnh có thể cảm thấy đau mỏi không rõ ràng, chiều cao giảm dần, cột sống gù vẹo. Đây là những triệu chứng chỉ được phát hiện sau một thời gian dài. Một số trường hợp chỉ phát hiện bệnh khi đã có các dấu hiệu gãy xương.

Tuổi càng cao, tình trạng xốp xương sẽ càng tiến triển nặng hơn. Vì càng lớn tuổi, quá trình chuyển hóa xương có nhiều biến đổi gây ra các rối loạn trong quá trình tạo xương và hủy xương, dẫn tới giảm mật độ xương.

nguyên nhân gây bệnh

  • Nguy cơ loãng xương tăng ở người cao tuổi, người nhẹ cân, người có lối sống tĩnh tại, ít hoạt động thể lực, nghiện rượu, caffe, thuốc lá, ăn chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D.
  • Những người thiếu hormone sinh dục do cắt bỏ buồng trứng, mãn kinh sớm, mắc một số bệnh nội tiết.
  • Những người có tiền sử gãy xương (bản thân hoặc gia đình).
  • Bệnh còn tăng ở những người phải dùng một số thuốc kéo dài như Corticoid, thuốc chống động kinh…

Triệu chứng bệnh

Đa số các trường hợp loãng xương không có biểu hiện lâm sàng cho đến khi xảy ra tình trạng gãy xương. Một số triệu chứng có thể xảy ra khi một người đã bị loãng xương là:

– Đau ở lưng, háng, mông, đùi hoặc đầu gối ở nhiều mức độ khác nhau.

– Chiều cao giảm dần đi theo độ tuổi.

– Dáng đi khom, lưng gù.

– Gãy xương đốt sống, xương cổ tay, xương vùng hông (trong đó có gãy cổ xương đùi)… sau một cú ngã hoặc chấn thương nhẹ.

Các phòng ngừa

  • Bổ sung canxi bằng dinh dưỡng: Những người trên 50 tuổi nên bổ sung canxi 1200mg/ngày. Sữa là nguồn cung cấp canxi quan trọng nhất. Ngoài ra canxi có trong rau ngót, cải xoăn, bông cải xanh, trái cây màu đậm, cá nhỏ ăn nguyên con, cá hồi, cá mòi, đậu nành, đậu phụ, hạnh nhân… Nếu lượng canxi từ thực phẩm không đủ, có thể bổ sung canxi theo chỉ định của các bác sĩ.
  • Vitamin D: Cơ thể người có thể tự hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó có thể bổ sung vitamin D bằng cách ăn lòng đỏ trứng, cá biển, bột mì, ngũ cốc… hoặc uống viên vitamin D theo theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tập thể dục: Các bài tập thể chất hỗ trợ làm chậm quá trình loãng xương. Những bài tập chịu trọng lực tác động nhiều vào chân, hông và cột sống là những bài tập tốt cho xương bao gồm: đi bộ, nhảy dây, chạy bộ, tennis, cầu lông, bóng chuyền,…
  • Không hút thuốc: Thuốc lá làm giảm nội tiết tố và hạn chế khả năng hấp thu canxi.
  • Không uống rượu bia: Nếu uống trên 2 ly rượu mỗi ngày sẽ hạn chế khả năng hấp thu canxi của hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình mất xương.
  • Phòng tránh té ngã: Tất cả mọi người đều cần phòng tránh té ngã, đặc biệt là người cao tuổi. Đối với những vị trí dễ ngã như cầu thang, bậc cửa, nhà tắm, nhà vệ sinh, dốc… cần cẩn thận hơn.
  • Bên cạnh việc duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh và khám sức khỏe, tầm soát mật độ xương định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh tật, tình trạng loãng xương ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Bài viết liên quan

TRUNG TÂM CHẤN THƯƠNG CHỈNH HÌNH BIAN – HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI CHUYÊN SÂU CHO CƠ XƯƠNG KHỚP 🦴💪

https://youtu.be/a9pUp_zw940 Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình BIAN là địa chỉ uy tín trong thăm khám, điều trị và phục hồi chức năng các bệnh lý cơ xương khớp, chấn thương thể thao và sau phẫu thuật chỉnh hình. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, kết hợp cùng hệ thống thiết bị hiện đại, BIAN mang đến giải pháp điều trị toàn diện – an toàn – hiệu quả cho từng bệnh nhân. Tại BIAN, bệnh nhân được chẩn đoán chính xác, lên phác đồ cá nhân hóa, và theo dõi sát sao trong suốt quá trình p...

🌿 HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI SAU MỔ GÃY HAI XƯƠNG CẲNG CHÂN – NỮ BỆNH NHÂN SINH NĂM 1957 🌿

https://youtu.be/VfS7HXP8vWE 👩‍🦳 Bệnh nhân nữ, sinh năm 1957, bị gãy kín hai xương cẳng chân phải sau một tai nạn sinh hoạt. Sau khi được phẫu thuật kết hợp xương thành công, bệnh nhân bắt đầu chương trình phục hồi chức năng tại Trung tâm BIAN với mục tiêu: giảm đau, chống sưng nề, duy trì tầm vận động khớp và phục hồi sức mạnh cơ. 💪 Sau 2 tuần tập phục hồi tại trung tâm, bệnh nhân có tiến triển rất tích cực: ✨ Giảm sưng nề rõ rệt vùng cẳng chân và khớp gối. ✨ Gập duỗi khớp gối tốt, vận động ...

NGỠ NGÀNG BẬT NGỬA VÌ CHÚT NỮA PHẢI NGỒI XE LĂN

THOÁI HÓA KHỚP GỐI Do căn bản là một căn bệnh tiến triển chậm và âm thầm nên phần lớn các triệu chứng đau khớp gối thường bị mọi người chủ quan và phớt lờ đi. Vậy nên khi phát hiện ra đầu gối bị thoái hoá thì thường đã bị nặng hoặc rất nặng. Đau là triệu chứng sớm nhất của thoái hoá khớp, đôi khi được mô tả là đau sâu. Đau thường tăng lên ở những tư thế chịu trọng lực và giảm khi nghỉ ngơi nhưng cuối cùng có thể đau liên tục. Cứng khớp sau khi ngủ dậy hoặc không hoạt động như...

CÁC BÀI TẬP VẬT LÝ TRỊ LIỆU THOÁI HOÁ KHỚP GỐI

1. Các phương pháp tập vật lý trị liệu khớp gối Mục đích của việc thực hiện các bài tập trị liệu khớp gối là giúp tăng sức mạnh cho cơ đùi, duy trì khả năng vận động của khớp gối. Chính vì vậy, những bài tập này rất cần thiết cho quá trình phục hồi của những người mới phẫu thuật khớp gối. Ngoài ra, những người bị tổn thương khớp gối do quá trình lão hóa tự nhiên (thoái hóa khớp gối) hoặc chấn thương nhưng chưa phải phẫu thuật khớp gối cũng có thể tập vật lý trị liệu để đẩy nhanh tốc độ phục ...